W obliczu problemu nadmiernego ciężaru z pojawiających się kilogramów, wielu stara się się pozbyć, nie uciekając się do pomocy specjalistów. Istnieją diety dotyczące utraty masy ciała o 5, 10 kg tygodniowo i 10 dni. Należy je połączyć z ćwiczeniami fizycznymi i oczyszczaniem ciała.
