W dzisiejszych czasach diety zyskują coraz większą popularność. Chęć schudnięcia staje się problemem tysiąca ludzi. We wszystkich tych wyścigach ludzie nie mogą wybierać między wieloma różnymi sposobami pozbycia się nadmiernej wagi.
Tak zwana dieta keto-dieta lub ketogeniczna jest teraz dość popularna. Wielu mówi o jego niesamowitym efekcie, ale czy wiedzą, jaka jest esencja tego systemu zasilania?
Jak przestrzegać tej diety? Jak to naprawdę jest skuteczne?
W tym artykule opowie o diecie ketogenicznej, pokazuje jej zalety i wady.
Ten system elektroenergetyczny pojawił się i rozprzestrzenił się w latach 80. ubiegłego wieku dzięki American Nutrition Robert Atkins. Osoba, która przestrzega tej diety, powinna przede wszystkim umieścić akcenty w żywność na tłuszcze i białko, prawie całkowicie wykluczając węglowodany.
W ten sposób wchodzisz do ciała do stanu, w którym inne „paliwo" ciała jest sprzeczne z glukozą - ketonami . Ich zwiększona zawartość krwi zmniejsza poziom insuliny, zmusza trzustkę do wytwarzania hormonu glukagonu. To ta substancja w naszym ciele stanowi główną esencję diety. Dzięki niemu doprowadzisz swoje ciało do stanu szybkiego spalania tłuszczu.
Po przede wszystkim korzyści warto zwrócić uwagę na brak potrzeby kalorii. Dla wielu staje się to głównym plusem, ponieważ tworzenie obliczeń jest dość pracochłonne i nużące. Ponadto ten system elektroenergetyczny jest dobry dla miłośników produktów mlecznych i mięsnych, możemy powiedzieć, że ta dieta jest dla nich prezentem. Nie ma ograniczeń dotyczących stosowania białek i tłuszczów, co oznacza, że mogą je zjeść w prawie każdej ilości.
Ze względu na maksymalny spadek węglowodanów w żywności, początkowo przestrzegający tego rodzaju odżywiania odczuwa zmęczenie i podrażnienie. Również bez błonnika, mianowicie, jest przez nas używany wraz z węglowodanami, trawienie zwalnia.
Proces spowolnienia trawienia może prowadzić do zmniejszenia tempa metabolizmu, co może służyć jako spowolnienie utraty wagi. Ponadto wzrost spożywanych tłuszczów może prowadzić do wzrostu poziomu cholesterolu.
Z czasem cięcie węglowodanów powoduje wzrost kwasowości moczu, dlatego z kolei występują problemy z nerkami, dną moczanową i bólem głowy. I, oczywiście, najbardziej ofensywne dla tych, którzy chcą schudnąć - sześć miesięcy później - rok po zakończeniu diety i powrót do zwykłego systemu zasilania, odrzucona waga powraca.
Z wszystkich powyższych wynika, że dieta ketogeniczna jest dobra tylko przez krótkie odstępy czasu, gdy potrzebne są szybkie wyniki. Dlatego ten system elektroenergetyczny jest szczególnie popularny wśród kulturystów, którzy muszą prowadzić twoje ciało do odpowiedniego stanu przez niewielki okres czasu.
Oczywiście ten system elektroenergetyczny jest dobry dla osób, które nie chcą spędzać czasu na obliczaniu kalorii. Warto jednak pamiętać, że w prawdziwym życiu keto-diet może prowadzić do różnych chorób narządów wewnętrznych, bez dania długich rezultatów. Należy pamiętać, że przede wszystkim dieta nie powinna zepsuć zdrowia utraty wagi, w przeciwnym razie całe znaczenie takiego systemu elektroenergetycznego jest utracone.
Dlatego warto zastanowić się kilka razy przed przejściem do tego systemu zasilania.